금연일기 (3월) - 박만진 (PARK MAN JIN)

 

 

(폐암으로 동창 이미경을 보내고...)

금연시작 동기 : 방송에서 친하게 지냈던 이주일선배님과 대학 동창이자 탈랜트였던

이미경을 폐암으로 보내고 10년전 금연을 결심했었으나 성공하지 못했음

대학1년부터 시작된 흡연 32년이 되는 작년을 금연의 해로 정하고

33년이 되는 올해에는 삼삼한 해를 보내기 위해 시작,금연 140일을 넘기고 있음

* 도움되는 카페 : 금연도시 http://www.nonsmokingcity.org/ * Self 하지 마시고 Help

시작일 :2011년 9월 14일 / 3월 1일(목)

기간	특이사항		비 고
169 일	○흡연욕구	40	●피우고 싶을 적도 많았고 후회도 했었지만 금연 후 헬스로 인해 나아지고    있는 몸매를 보면서 뿌듯함과 만족감을 느끼고 있음 ●주위의 유혹도 많지 않고 금연에 호의적으로 지원을 해 줌
	가장 피우고 싶은 강도를 100으로 놓고 하루 평균 흡연욕구가 중간을 약간 밑도는 40 정도의 수준임

시작일 :2011년 9월 14일 / 3월 2일(금)~9일(금)

기간	특이사항		비 고
170 ~177 일	○흡연욕구	40	●별 특이사항 없음 ●불연듯 담배를 피우고 싶은 생각이 들지만 그럴 때면 다른 생각을 함으로    흡연의 욕구를 다른 곳으로 돌림

시작일 :2011년 9월 14일 / 3월 10일(토)

기간	특이사항		비 고
178 일	○흡연욕구	40	●[김제동 콘서트 (덕양어울림누리)] 관람 후 귀가 - 흡연 가능성 거의       없었음

시작일 :2011년 9월 14일 / 3월 11일(일)

기간	특이사항		비 고
179 일	○흡연욕구	40	●캐나다에서 온 지인들과 [사랑하면 춤을 춰라] 관람 후 음주    - 흡연자가 없어서 별다른 흡연의 유혹을 느끼지 않음  ●음주 상태에서도 흡연의 유혹은 없었음

시작일 :2011년 9월 14일 / 3월 12일(월)

기간	특이사항		비 고
180 일	○흡연욕구	20	●드디어 180일 (6개월) ●편도선으로 인한 결근 (담배 생각 전혀 나지 않음)

시작일 :2011년 9월 14일 / 3월 13일(화)

기간	특이사항		비 고
181 일	○흡연욕구	40	●어제가 금연 180일이지만 편도선때문에 결근을 하여 오늘 점심 팀원들과    180일 자축파티 겸 점심식사를  함 ●이 날짜가 180일이 아니라 1800일이 되도록 노력하겠음

시작일 :2011년 9월 14일 / 3월 14일(수)

기간	특이사항		비 고
182일	○흡연욕구	40	●귀가 후 헬스로 운동을 하는 것이 습관화 되어 이제는 일상화되어 가고    있다는 뿌듯함이 있음 ●근무 중이나 귀가 후 한번도 흡연 의욕을 못 느낌

시작일 :2011년 9월 14일 / 3월 15일(목 )

기간	특이사항		비 고
183 일	○흡연욕구	40	●이명수 시메온 생일 - 음주자는 있으나 흡연자는 없어서 흡연위험    거의 없음 (별 이상 없이 지냄)

시작일 :2011년 9월 14일 / 3월 16일(금)

기간	특이사항		비 고
184일	○흡연욕구	40	●김건규 회장 저녁 약속 - (통제 가능한 인물이라) 흡연위험 거의 없음      (별 이상 없이 지냄)

시작일 :2011년 9월 14일 / 3월 17일(토)

기간	특이사항		비 고
185 일	○흡연욕구	40	●영화 '토르'상영 및 작은 프란치스코의 집 운영위원 회의    - 흡연위험 거의 없음 (별 이상 없이 지냄)

시작일 :2011년 9월 14일 / 3월 18일(일)

기간	특이사항		비 고
186 일	○흡연욕구	40	●영화 '토르'상영 - 흡연위험 거의 없음  (별 이상 없이 지냄)

시작일 :2011년 9월 14일 / 3월 19일(월) ~ 22일 (목)

기간	특이사항		비 고
187 ~190 일	○흡연욕구	40	●신기할 정도로 이상이 없음 ●10일만 지나면 200일~! 파티를 해야겠구만..... ㅎㅎㅎㅎ    4월 1일 만우절날이 200일이 되는구만!

시작일 :2011년 9월 14일 / 3월 23일(금) ~ 30일 (금)

기간	특이사항		비 고
191 ~198 일	○흡연욕구	40	●불연듯 담배생각이 나는 경우도 있지만 참지 못할 정도는 아님 ●피우고 싶은 욕망보다는 습관에 따른 기억력의 잔재인 듯 함

시작일 :2011년 9월 14일 / 3월 31일(토)

기간	특이사항		비 고
199 일	○흡연욕구	40	●내일이면 드디어 200일 ●동요속의 클래식 공연 (15:00) - 흡연위험 거의 없음